Journal / Microbreaks: Istirahat Singkat yang Sepele Tapi Penting

Journal

/ Microbreaks: Istirahat Singkat yang Sepele Tapi Penting

23
Oct

Kadang ada hari yang sangat sibuk sampai kita lupa untuk beranjak dari kursi saat bekerja. Pada saat seperti ini istirahat jadi sangat mewah untuk mereka yang bekerja di lingkungan kerja super sibuk.

Ketika istirahat sudah jadi barang mewah, tidak ada salahnya untuk mengambil “microbreaks” (istirahat mikro). Berdasarkan penelitian si “microbreaks” ini sama bermanfaatnya lho seperti istirahat panjang.

Kuncinya? Semua kegiatan yang tidak terkait kerja dan dilakukan sebentar serta suka rela adalah “microbreaks”. Sekadar berdiri, melakukan perenggangan, ngobrol, ngopi atau ngeteh sebentar, sudah dapat dihitung sebagai istirahat mikro.

Sayangnya, karena memang terlihat sepele, si “microbreaks” ini kerap diabaikan lho. Padahal interupsi yang diberikan dari aktivitas “microbreaks” dapat membantu me-reboot otak dan tubuh yang kelelahan akibat bekerja. Jika tidak ada interupsi-interupsi ini maka otak dan tubuh akan kehilangan energi dan menyebabkan kita kehilangan fokus.

Nah, setelah tahu gambaran apa itu “microbreaks”, minggu depan akan kita bahas aktivitas istirahat mikro lain yang bisa dilakukan saat bekerja.

Sumber: https://www.fastcompany.com/…/this-is-why-you-need-to-take-…

Antologi Collaboractive Space

Tawangsari CT II, Gang Gayamsari II No. 9C, Kabupaten Sleman, Daerah Istimewa Yogyakarta 55284

© Antologi Collaboractive Space 2019

© Antologi Collaboractive Space 2019

chat-quick-action