Journal / Stress itu Menular #AntologiLife

Journal

/ Stress itu Menular #AntologiLife

05
Okt

Selain ngga terasa enak stres ternyata bisa menular. Saat kita berada disekitar orang yang sedang stres, ada kemungkinan kita akan tertular lho. Hal ini disebabkan oleh lepasnya hormon kortisol dalam tubuh kita ketika melihat orang lain stres.

Nah, kalau kamu termasuk yang memiliki pekerjaan yang rentan terhadap stres. Ada beberapa cara yang bisa kamu lakukan agar stresmu ngga menular pada orang-orang disekitarmu.

  1. Coba tuangkan stresmu dalam tulisan disebuah jurnal. Tuliskan, hari, situasi, dan perasaanmu setiap hari. Nah, pada akhir bulan kamu bisa melihat pola-pola yang menjadi penyebab stres.
  2. Ciptakan waktu untuk memulihkan dirimu. Contohya, jika pekerjaan mengharuskan kamu untuk terus bepergian. Maka, kamu bisa memafaatkan fasilitas spa di hotel. Kamu juga bisa mengunjungi teman atau keluarga yang tinggal di kota yang kamu singgahi.
  3. Kamu boleh kok mengeluh saat kamu stres. Tapi, bagikan juga cara agar kamu bisa mengurangi stresmu. Contohnya, katakan pada rekan kerjamu kalau kamu tidak ingin diganggu masalah pekerjaan saat kamu sedang libur. Selain membantu kamu, hal ini juga dapat membantu anggota tim yang lain untuk lebih rileks saat kembali bekerja setelah libur.
  4. Ingat, stres memang menular, tapi begitu juga dengan ketenangan.

Sumber: https://hbr.org/…/…/making-sure-your-stress-isnt-contagious…

#workstress #worklifebalance #mentalhealth #stressrelief

Antologi Space

Gg. Gayamsari II No.9C, Karang Wuni, Caturtunggal, Kec. Depok, Kabupaten Sleman, Daerah Istimewa Yogyakarta 55281

© Antologi Space 2019

© Antologi Space 2019

chat-quick-action